الغذاء وحب الشباب

حب الشباب واحد من اكثر الامراض التي تصيب الشباب في سن النضوج وتقدر النسبة بحدود 75—90% من الشباب يصابون به ما بين 10—18 سنة من عمرهم. ويصيب حب الشباب الكبار في السن من عمر 25—49 سنة وبنسبة تتراوح ب 50%. يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد مجرى الغدة الدهنية وبصيلة الشعر نتيجة لزيادة افراز الغدة الدهنية مما يجعل الجلد دهني ويؤدي الى حدوث البثور ذات الرأس الاسود. تظهر بثور حب الشباب في جانبي الانف وجبهة الرأس وقد تحدث البثور في منطق اخرى مثل الرقبة والكتف والظهر والصدر وفروة الرأس

اسباب حدوث حب الشباب

يحدث حب الشباب نتيجة للغذاء غير الصحي والجو الملوث والنظافة والقلق النفسي والحالة الوراثية واختلال الهرمونات واسباب أخرى.

الغذاء

1- اصابة الشخص بسوء الهضم يؤدي الى قلة انتاج الحامض المعدي الذي يساعد على عملية العضم. وسوء الهضم يؤدي الى قلة امتصاص المواد الغذائية وحدوث حب الشباب

2- امراض الجهاز الهضمي الاخرى التي تؤدي الى سوء امتصاص الغذاء مثل الاسهال او الامساك

3- قلة تناول الماء يوميا يجب تناول 6—8 اقداح من الماء يوميا وهذا يؤدي الى زيادة فعالية الجسم بصورة جيدة ويفيد البشرة والجلد

4- تناول كمية كبيرة من الحليب ومشتقاته والصمون والخبز الابيض والمكسرات (الفستق والبندق واللوز) وكذلك اللحوم ذات الشحوم العالية تؤدي الى حدوث البثور بصورة كبيرة

5- الغذاء الغني باليود مثل الكبد واضافة ملح الطعام المزود باليود (مطعم) تشترك في زيادة حدوث البثور

6- تناول الدهون المهدرجة والشكولاتة والمارجرين ورقائق البطاطا (الجبس) يزيد من حدوث البثور

7- نقص معدن الزنك وفيتامين (ا) ونقص في الحماض الدهنية الضرورية (لينوليك) الموجودة في الدهون غير المشبعة متعددة (الدهون النباتية ) تؤدي الى ظهور بثور حب الشباب

8- القهوة والشاي التي تحتوي على الكافئين تهيج البثور عند تناولها لمرات عديدة في اليوم

9- عدم تناول الخضراوات الخضراء ذات الالياف والفواكه تودي الى انتشار البثور لان الالياف الموجودة في الخضراوات والفواكه تمنع حدوث الامساك الذي يؤدي الى افراز السموم وظهور البثور

10- تناول السكريات يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم مما يساعد على ظهور حب الشباب.

النظافة

1- التأكد من نظافة اغطية السرير والوسادة المعدة للنوم لان الجلد الميت والدهون المفرزة ومواد التجميل المستعملة وبعض الشعر الساقط والاوساخ الموجودة على الوسادة تؤثر مباشرة على جلدك اثناء النوم مؤدي الى حدوث الالتهابات الجلدية انتشار حب الشباب

2- اغسل وجهك مرتين باليوم بواسطة صابون ضد البكتريا ولا تستعمل الصابون العادي لانه قاعدي مما يساعد على نمو البكتريا

3- لا تدلك وجهك او مناطق حب الشباب الاخرى تدليكا قويا لانه يهيج البشرة ويساعد على انتشار حب الشباب

4- استعل منتجات تحتوي على مادة (بنزويل بروكسايد) سائلة وهي مادة مطهره للجلد وتساعد على انتشار حب الشباب

5- استعمل صابون يحتوي على خلاصة الصبير (الو فيرا) لانه يساعد على شفاء البثور

6- الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد التجميل يجب عليهم التوقف عن استعمالها لفترة قصيرة للتأكد من انها المسببة لحدوث حب الشباب

7- لا تلمس يدك لمناطق البثور خصوصا الوجه واغسل يدك عدة مرات باليوم

8- خذ حمام بخاري (دوش) او ماء مغلي على الموقد (الطباخ) وضع راسك فوق البخار التصاعد لمدة دقائق باليوم

9- امتنع عن اخراج الرؤوس السوداء والرؤوس الاخرى لانه يؤدي الى التهاب المنطقة مؤديا الى تعقيد وتأخير شفاء حب الشباب. يمكن اخراج الرؤوس السوداء بواسطة ابرة معقمه

10- يمكنك وضع قطع قماش مغموسة بالماء الحار على مناطق البثور هذا يساعد على على فتح المسامات المغلقة ويساعد على تنظيف البشرة وشفاء حب الشباب

11- امتنع عن استعمال مراهم وكريمات دهنيه او استعمال مواد تجميلية دهنية او ذات اصباغ.

الهرمونات

الهرمونات الطبيعية للرجال والنساء هي المسؤولة عن حدوث حب الشباب والتي يبدأ تأثيرها في مرحلة النضوج وحتى الى عمر 25 سنة من عمر الانسان بحيث تكون نسبة الاصابة بحب الشباب حوالي 90%. اما كبار السن فتصل نسبة الاصابة 25%.

زيادة الهرمون الذكري في بداية النضوج يحفز الغدد الدهنية الى التوسع وافراز كثير من الدهون (الشحوم) التي تعبر خلال بصيلة الشعر الى الجلد الخارجي وعندما تنسد المسامات الجلدية تؤدي الى حدوث البثور في مناطق الوجه والكتف والصدر وغيرها من المناطق العديدة لحب الشباب.

النساء عادة تصاب بنوع بسيط من حب الشباب تبدأ بإسبوع قبل نزول العادة الشهرية لأغلب النساء في جميع مراحل العمر ولحين انقطاع الدورة الشهرية بعد سن ال 45 سنة.

بثور الرأس

قسم من الاشخاص يظهر لديهم بثور في فروة الرأس وتزداد البثور في حالة اصابة الشخص بالقلق النفسي او عندما تكون فروة الرأس دهنية اكثر من الاعتيادي او في حالة قلة غسل الرأس او استعمال مواد للعناية بالشعر تحتوي على مواد دهنية. فلذلك ننصح الاشخاص المصابين ببثور الرأس بزيادة تنظيف الشعر لعدة مرات بالاسبوع 3-4 مرات وكذلك استعمال سائل يحتوي على مادة بنزويل بروكسايد لمسح فروة الرأس او غسل الرأس عدة مرات بواسطة شامبو يحتوي على مادة القطران.

اسباب اخرى

1- القلقل النفسي والضغط العصبي

2- تغير المناخ

3- استعمال مواد سامة ومهيجة مثل مواد الكورتزون سواء كانت على شكل حبوب او كبسول او مراهم

4- تناول البهارات والتوابل

5- تناول القهوة والشاي والكافئين بكثرة

العلاج

1- المضادات الحيوية عن طريق الفم مثل التتراسايكلين او الارثرومايسين تساعد على قتل البكتريا والشفاء من حب الشباب ولكن يجب عدم استعمالها لفترة طويلة جدا وبدون استشارة الطبيب

2- الادوية التي تقلل افراز الغدد الدهنية مثل (ايسو تريتنيول) التي تستعمل تحت اشراف طبي

3- المراهم والكريمات المضادة للبكتريا مثل بنزويل بروكسايد او التتراسايكلين او الارثرومايسين او حامض الازالك

4- مرهم تمنع ظهور البثور والرؤوس السوداء مثل تريتنيون وايسو تريتنيون

5- محلول طبي يحتوي على مواد السالسليك اسد ومادة السلفر ومدة الريزورسينول بنسبة بسيطة يساعد على تنظيف البشرة ويمنع انتشار البثور ويقشر الطبقة الميتة من الجلد وهو جيد لمنع حدوث حب الشباب وكذلك يساعد على شد الوجه ويمنع التجعدات

6- النساء اللواتي يشكون من حب الشباب الشديد يمكن اعطائهم حبوب خاصة تحتوي على مواد هرمونات او مواد مدررة لمد ة ثلاثة اشهر تساعد على شفاء حب الشباب

7- من المفضل تناول حبوب تحتوي على فيتامينات مركبة واحدة يوميا

8- ومن المفضل اجراء فحص دم للتوافق الغذائي ومعرفة نوع الغذاء الذي يسبب حب الشباب والامتناع عن تناوله لكسب الشفاء بإذن الله سبحانه وتعالى

* ماجستير تغذية علاجية -جامعة لندن

...........................
* الآراء الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي شبكة النبأ المعلوماتية