إذا ساعدتَ كوالد أو مدرب أو معلم أو مدير شخصًا ما على فهم طبيعة الممارسة، فسيساعده ذلك على التعامل مع الجهد والإحباط اللازمين لتحقيق نتائج أفضل. يجب تعزيز ذلك باستمرار وبكل طريقة ممكنة. لذلك، نعمل على توفير الرؤى العلمية التي يمكنك استخدامها لتحسين إدارتك وتربيتك وتعليمك. لكن تطبيق...
هل يمكننا تنمية صفات كالشجاعة والمثابرة واللطف؟ ماذا عن عادات الناجحين - العمل الجاد والمثابرة والإنتاجية؟
أنجيلا دكوورث، مؤلفة كتاب "الشجاعة " الأكثر مبيعًا ومؤسسة مختبر الشخصية في جامعة بنسلفانيا، توصي بخمسة كتب، منها كتاب يزين رفوف كل رئيس تنفيذي.
كتابنا "العزيمة" مؤثرٌ جدًا لدرجة أن بعض الطلاب في الولايات المتحدة يُقيّمون بناءً عليه. أخبرينا عن الكتاب وعن سماته؟
العزيمة هي مزيج من الشغف والمثابرة على مدى فترات طويلة. إنها الالتزام بما تفعله لفترات طويلة. بالنسبة للشباب، قد تمتد هذه الفترة شهرًا، وبالنسبة للبالغين، قد تمتد لسنوات عديدة.
لخّص كتابي "العزيمة" كل ما تعلمته كعالمة تدرس المتفوقين، وكشخص يسعى لمساعدة الآخرين على النمو، وكمعلمة سابقة وأم تسعى لتربية ابنتيها لتكونا سعيدتين وصحيتين. حاولتُ أن أجعل العلم في متناول الجميع. قبل أن أبدأ الكتابة، قرأتُ مجموعة كبيرة من الكتب العلمية غير الروائية الأكثر مبيعًا. الكثير منها كتبه رجال بأسلوب صحفيّ أنيق - كتابة جيدة، لكنها لم تكن أسلوبي. أحب قراءة المذكرات، لذلك حاولتُ أن أكتب كتابًا بأسلوبي الخاص.
موضوعنا "تطوير الشخصية" هو محور عملك. قد تُذكرنا هذه العبارة بورشة عمل في الكتابة أو دورة في التمثيل المنهجي، ولكن ما الذي تعنيه برأيك؟ ما الذي دفعك لتأسيس مختبر الشخصية في جامعة بنسلفانيا ؟
"الشخصية" كلمةٌ تختلف معانيها باختلاف الناس. أستخدمها كما استخدمها أرسطو. فالشخصية تعني أن يكون الشخص مُحسنًا لنفسه، والأهم من ذلك، أن يُحسن للآخرين أيضًا. عندما نُعجب بشخصية شخص ما، نبدأ بالتفكير في أشياء مثل الصدق والنزاهة، واللطف والكرم. وقد نُعجب أيضًا بأخلاقيات عمله، أو عزيمته، أو تفاؤله.
هناك العديد من العناصر التي تُكوّن شخصيتنا. وسبب شغفي الكبير بعملنا في مختبر الشخصية هو أن العلم، على عكس عصر أرسطو، يُمكنه الآن أن يُساعد في تحسين شخصياتنا. هناك دراسات بحثية حول العزيمة والامتنان والفضول. وتُعدّ الرؤى العلمية حول كيفية مساعدة هذه الصفات وكيفية تطورها تقدمًا كبيرًا. لقد أنشأتُ مختبر الشخصية لترجمة هذه الرؤى إلى نصائح يُمكن للآباء والمعلمين والقادة غير الحاصلين على درجة الدكتوراه في علم النفس الاستفادة منها.
1
اختبار المارشميلو: لماذا يُعد ضبط النفس محرك النجاح
بقلم والتر ميشيل
لقد أوصيتَ بخمسة كتب يُمكن الاستفادة منها. كتاب "اختبار المارشميلو: لماذا يُعدّ ضبط النفس محرك النجاح" هو كتابك الأول.
قال سيغموند فرويد إن التحدي التنموي الرئيسي في مرحلة الطفولة هو القدرة على تأخير إشباع دوافع معينة ونفيها تمامًا. هذا ما يسمح لك بتحقيق النضج كشخص بالغ. لم يكن أحد قد اكتشف كيفية اختبار ذلك حتى والتر ميشيل.
يُعد اختبار المارشميلو من أعظم تجارب علم النفس، وقد أجراه والتر ميشيل، أحد أعظم علماء النفس في القرن العشرين. ابتكر ميشيل اختبارًا يُمنح فيه الأطفال خيارًا: هل ترغب في تناول قطعة حلوى واحدة أم عدة قطع؟ اختار جميع الأطفال المشاركين في التجربة - وأعني جميعهم حقًا - الكومة الأكبر.
كان والتر يقول: "يمكنكم الحصول على الكومة الأكبر، لكن عليكم الانتظار حتى أنتهي من شيء ما في الغرفة الأخرى وأعود". ثم يسأل: "هل تريدون الانتظار؟" فيجيب جميع الأطفال: "أوه، يمكنني الانتظار!". يغادر والتر الغرفة ويراقب ما سيحدث. التهم العديد من الأطفال حلوى مارشميلو بمجرد خروجه. تمكن بعضهم من الانتظار لدقيقتين، سبع دقائق، وحتى خمس عشرة دقيقة. ثم رافق والتر هؤلاء الأطفال طوال حياتهم.
القدرة على الانتظار تُنبئ بمجموعة واسعة من نتائج الحياة، تمامًا كما افترض فرويد وفالتر. مدة جلوسك - أي القدرة على تأجيل الإشباع - تُنبئ بجودة صداقاتك، وصحتك الجسدية، وما إذا كنت سترتكب جريمة، إلى جانب مجموعة واسعة من النتائج الإيجابية الأخرى في حياتك اللاحقة.
لا يقتصر الأمر على اختبار المارشميلو، بل هو سيرة ذاتية أيضًا. يتحدث عن صراعه مع ضبط النفس وكيف طور تجاربه. إنه كتاب شيق. لكن أفضل سبب لقراءة هذا الكتاب، وأعتقد أنه سبب استمرار شعبية كتبه، هو أن والتر جمع كل أعمال حياته بين غلافين. إنه يجمع كل دراساته وحكمته. إنه لأمر رائع أن الكتاب لا يزال بحوزتنا، لأننا فقدنا والتر.
2
عقل فضولي: السر لحياة أكبر
بقلم برايان جرازر
بعد ذلك، اخترت كتاب عقل فضولي: السر لحياة أكبر للكاتب برايان جرازر؟
قرأتُ كتاب "عقل فضولي" في جلسة واحدة. غرقتُ في قراءة الكتاب وانغمستُ في قصة هذا الشخص، الذي لم يبدأ بثروة مادية، بل انتهى به الأمر إلى إنجاز أعمال إبداعية عظيمة كمنتج هوليوودي، مُنتجًا أعمالًا حائزة على جوائز ومشهورة مثل "أبولو ١٣" و"التطور المُعتقل". قائمة إنجازات برايان غرازر طويلة، وكل ذلك بفضل عقله الفضولي.
يصف الفضول بأنه "قوة خارقة". عندما نقرأ هذا الكتاب، المليء بقصته الشخصية، ندرك كيف جعل الفضول حياته استثنائية. يحتوي الكتاب على العديد من القصص عن حوارات فضولية مع شخصيات مشهورة لأسباب مختلفة وفي مجالات متنوعة. قرأته من الغلاف إلى الغلاف جزئيًا لأنه ممتع للغاية، ويغذيه الفضول والإبداع.
ماذا يكشف البحث عن الفضول؟
يجذب الفضول اهتمامًا متزايدًا من كبار علماء الأعصاب وعلماء النفس. ومن بين ما اكتشفه عالم يُدعى ماتياس جروبر أن الفضول يجعلك أكثر ذكاءً: فعندما تشعر بالفضول تجاه شيء ما، تتعلمه وتتذكره بشكل أفضل مما لو كان يُسبب لك الملل. أنا متحمس جدًا للأبحاث القادمة حول الفضول.
3
العقلية: علم النفس الجديد للنجاح
بقلم كارول دويك
كتاب "عقلية" لكارول دويك هو التالي. أخبرنا عن العلم الذي أدى إلى تفاقم أزمة جمعيات تطوير الشخصية في العقد الماضي؟
أظهرت دراسة حديثة أن غالبية المعلمين في الولايات المتحدة يعرفون هذه العبارة: عقلية النمو. لماذا؟ أعتقد أن السبب جزئيًا هو بديهيتها. عقلية النمو هي الاعتقاد بأن الناس قادرون على النمو بالجهد والفرصة. لكن ديويك قالت مؤخرًا إن هناك الكثير من "عقليات النمو الزائفة". لقد رأيت ذلك يحدث في المدارس، حيث يُقال للأطفال كلما واجهوا صعوبة: "أنت بحاجة إلى عقلية نمو". بالطبع، هناك العديد من العوامل الأخرى المهمة التي يجب مراعاتها. ولكن عليك أيضًا أن تفهم أن "عقلية النمو" ليست مجرد شعار.
إن فهم البحث الذي أجرته كارول دويك وشرحه أمرٌ بالغ الأهمية. لماذا يمتلك البعض عقلياتٍ ثابتة؟ من أين تأتي؟ ماذا يدور في أذهان الأطفال عندما يفشلون؟ كيف تُحدد العقليات ما نفعله؟ علاوةً على ذلك، كارول دويك ليست مجرد عالمة نفسٍ بارعة، بل هي كاتبةٌ متميزة. إنه كتابٌ رائع.
دون مبالغة، لم ألتقِ قط برئيس تنفيذي لم يكن كتاب "العقلية" بين يدي. يتردد صدى هذا الكتاب لدى الناجحين - رؤساء تنفيذيين ومدربين وقادة آخرين - لأن إيمانهم بإمكانية تطوير قدراتهم هو أساس إنجازاتهم.
كيف يتقدم علم تنمية الشخصية لضمان أن التدخلات النفسية، مثل برامج "العقلية" المدرسية، تحقق فوائد كبيرة في المكاتب والفصول الدراسية؟
نحن أول جيل يستخدم علم النفس التجريبي لمساعدة الناس على أن يصبحوا أكثر سعادةً وصحة. عندما تُجري كارول دويك أبحاثًا حول العقلية، أو أُجري أنا أبحاثًا حول ضبط النفس، أو يُجري ماتياس جروبر أبحاثًا حول الفضول، فإننا لا نريد أن يتعلم الناس الدرس الخطأ. لنأخذ على سبيل المثال أهمية الممارسة: تُظهر الدراسات أن ليس كل ممارسة فعّالة، لكن الممارسة المُركّزة التي تُركّز على مهارات مُحدّدة، مع أهداف مُحدّدة وتغذية راجعة فورية، يُمكن أن تُؤدي إلى تحسينات كبيرة في الأداء.
أجرينا تجربة قصيرة جدًا علّمنا فيها الأطفال هذه المعلومة، ووجدنا أنهم، مقارنةً بمجموعة التحكم الوهمية، تحسّنت درجاتهم بالفعل. يُمكن القول إن الدرس المستفاد من كل هذا البحث، ومن تجربة مختبر الشخصية، هو أن تغيير سلوك الطفل لا يستغرق سوى 25 دقيقة. لكنني لا أعتقد أن هذا هو الدرس. على سبيل المثال، في التجربة التي أخبرتكم عنها للتو، اختفت تحسّنات الأداء أو تضاءلت على مدى فترات زمنية أطول، بحيث لم تعد تُلاحظ بحلول فترة التقييم الثانية التي تلت التدخل.
الدرس الحقيقي هو أنه إذا ساعدتَ - كوالد أو مدرب أو معلم أو مدير - شخصًا ما على فهم طبيعة الممارسة، فسيساعده ذلك على التعامل مع الجهد والإحباط اللازمين لتحقيق نتائج أفضل. يجب تعزيز ذلك باستمرار وبكل طريقة ممكنة. لذلك، نعمل على توفير الرؤى العلمية التي يمكنك استخدامها لتحسين إدارتك وتربيتك وتعليمك. لكن تطبيق هذه الرؤى ليس ببساطة نقلها.
4
قوة الإعجاب في عالم مهووس بالمكانة الاجتماعية
بقلم ميتش برينشتاين
الموضوع التالي سيكون تحت عنوان "قوة الإعجاب في عالم مهووس بالمكانة"؟
ميتش برينشتاين عالم نفس رائع يدرس الذكاء الاجتماعي. اخترتُ فقط الكتب التي أعتقد أنها علمية رائعة، ولكن أيضًا مكتوبة بإتقان. كتب برينشتاين كتابًا رائعًا، دافئًا جدًا ومرتبطًا بالواقع. يحتوي الكتاب على العديد من القصص الرائعة، وهو ملخص رائع لكل ما هو معروف تقريبًا حول موضوع الشعبية.
الشهرة جزء لا يتجزأ من الحياة، لا سيما للمراهقين والشباب ومن يحبونهم، بل للجميع في مختلف مناحي الحياة. يُظهر عمله (وهذا الكتاب) أن هناك طرقًا للانخراط في لعبة الشهرة، وهي طرق ضارة لك وللآخرين.
سؤال الدجاجة أم البيضة: مع وجود سمات مثل الشعبية وعقلية النمو، كيف يمكننا التمييز بين ما إذا كانت هذه السمات تؤدي إلى النجاح، أو ما إذا كان النجاح يؤدي إلى هذه السمات؟
المشكلة في مسألة البيضة والدجاجة هي أنه في كل شيء تقريبًا أدرسه - العزيمة، والشهرة، والإنتاجية - فإن العلاقة بين الصفة والإنجاز متبادلة تمامًا. بمعنى آخر، لا توجد إجابة شافية لسؤالك، لأنهما يتبعان بعضهما البعض. على سبيل المثال، الأطفال الأكثر مهارة اجتماعيًا والذين لديهم أصدقاء أكثر يحققون نتائج أفضل في المدرسة، مما قد يساعدهم على تكوين صداقات أكثر. يُظهر حدسي والعلم أن معظم العوامل تغذي بعضها البعض.
لهذا السبب قد ندخل في دورات إيجابية. الأطفال السعداء يتمتعون بصحة جيدة ويميلون إلى التفوق الدراسي، مما يجعلهم سعداء وأصحاء. لكن هذا يعني أيضًا وجود دورات شريرة - أشخاص يبدأون بالاكتئاب وينعزلون اجتماعيًا ويعانون من صعوبة في النوم. يتراجع الأداء، مما يؤدي إلى دوامة هبوطية مستمرة. ما نريده هو دوامات صعودية.
5
الطريق إلى الهدف
بقلم ويليام دامون
"الطريق إلى الهدف " لويليام دامون هو توصيتك الأخيرة؟
كان بيل ديمون رائدًا في علم القصد. كان يقول إن القصد هو القيام بشيء يتجاوز الذات، ولكنه يُجزي الذات أيضًا. هذا ما يجعله ساحرًا للغاية. شخصيًا، هدفي الأسمى هو مساعدة الناس على النجاح. لكنني أجد هذه العملية مُرضية وممتعة للغاية. لا يوجد شيء أرغب في فعله بشغف أكبر من قراءة مقال جديد في علم النفس.
في هذا الكتاب، يتحدث بيل ديمون عن أبحاثه الشخصية وأبحاث الآخرين. يُظهر بحثه أن أقلية فقط من الشباب يشعرون بالهدف. يدرس ديمون كلاً من أولئك الذين لديهم هدف ومن لا يملكونه. يركز بحثه على مصدر الهدف وكيفية مشاركته. إنه كتابٌ جميل الصياغة، وقصيرةٌ نوعاً ما. عندما تقرأه، تشعر وكأنك تجلس أمام شخص ليس عالماً عظيماً فحسب، بل حكيماً أيضاً. يُشعّ كتاب "الطريق إلى الهدف" بدفئه وتعاطفه وحكمته في كيفية عيش حياةٍ كريمة. ولهذا السبب، كان له تأثيرٌ كبير.
يبدو الهدف نداءً، وليس سمةً شخصيةً قابلةً للنمو. عند اقتراح تنمية أي سمة، يُطرح سؤال "الطبيعة مقابل التنشئة". كيف تُشكّل الجينات والبيئة نمو الشخصية؟
جميع الكتب التي أوصيتُ بها تتناول السمات المتأثرة بالجينات. في الوقت نفسه، تتشكل جميع هذه الأمور بفعل البيئة. الإجابة العملية هي نعم، نولد بجينات مختلفة، لكن قدوتنا - طريقة تربيتنا، ونوعية تجاربنا التعليمية، ومدى قدرتنا على ممارسة الرياضة - تؤثر أيضًا على سلوكنا. لذا، فالأمر ليس متعلقًا بالفطرة أو التنشئة، بل بالطبيعة والتنشئة.
هل هناك علم لكيفية ردع تطور الصفات السلبية؟
يُعلّمنا العلم اننا نُركّز بشكل غير متناسب على الأمور الخاطئة، ونميل إلى تجاهل ما هو صحيح. وتُظهر الدراسات أيضًا أن تعزيز الإيجابيات، وإبراز مواطن القوة، بشكل عام، أكثر فعالية في علاج السلوك السلبي من التركيز على ما هو خاطئ. لذا، يُعدّ التعزيز الإيجابي، بشكل عام، أفضل طريقة لردع السلوك السلبي.
اضف تعليق