الشيب هو ابيضاض الشعر بسبب فقدانه مادته الملونة الموجودة بخلايا التلوين في عمق البصيلة الشعرية، ويبدأ بالظهور لدى الأشخاص البيض البشرة في منتصف الثلاثينيات من العمر، والآسيويين في أواخر الثلاثينيات، والسود في منتصف الأربعينيات من العمر. يتوقع أن نصف الناس سيكون لديهم كمية كبيرة من الشيب عند بلوغهم الخمسينيات من العمر...
الشيب هو ابيضاض الشعر بسبب فقدانه مادته الملونة الموجودة بخلايا التلوين في عمق البصيلة الشعرية، حيث يتناقص عدد خلايا التلوين تدريجيًا مع التقدم بالعمر مما يُضعف إفراز خلايا تلوين الشعر فيبض لون الشعر بالتدريج. عادة، يبدأ الشيب بالظهور لدى الأشخاص البيض البشرة في منتصف الثلاثينيات من العمر، والآسيويين في أواخر الثلاثينيات، والسود في منتصف الأربعينيات من العمر. يتوقع أن نصف الناس سيكون لديهم كمية كبيرة من الشيب عند بلوغهم الخمسينيات من العمر.
تشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة.
وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.
وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا.
كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.
ضغط
قد يكون الأشخاص ذوو الشعر الرمادي أكثر عرضة للإبلاغ عن الأحداث المرهقة من غيرهم.
وفي دراسة أجريت على الحيوانات، تسبب التوتر في فقدان الفئران للخلايا الجذعية التي تنتج الخلايا الصبغية الجديدة، أو الخلايا التي تنتج الميلانين.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد العلاقة بين التوتر والخلايا الصباغية.
الحالات الصحية
قد تُسبب بعض الحالات ظهور الشيب أو تجعله واضحًا. قد يُعاني الأشخاص المصابون بالثعلبة البقعية (تساقط الشعر) من ظهور شيب في بقع. البهاق، الذي يسبب فقدان بقع من الجلد للصبغة، يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض.
نقص الفيتامينات أو المعادن
قد يؤدي انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن التالية إلى ظهور الشعر الرمادي في العشرينات من عمرك:789
-الكالسيوم
-نحاس
-الفيريتين
-حمض الفوليك
-حديد
-السيلينيوم
-فيتامين ب12
-الزنك
قد يؤدي نقص البروتين أيضًا إلى فقدان شعركِ صبغته. قد يزيد النظام الغذائي النباتي من خطر ظهور الشيب المبكر.
الوراثة
إذا لاحظت وجود شعر أبيض في سن مبكرة، فمن المحتمل أن والديك أو أجدادك كان لديهم أيضا شعر رمادي أو أبيض في سن مبكرة.
الإجهاد
الجميع يتعامل مع التوتر من وقت لآخر. يمكن أن تشمل عواقب الإجهاد المزمن مشاكل النوم والقلق وتغير في الشهية وارتفاع ضغط الدم وظهور الشيب.
يمكن أن يؤثر التوتر على الشعر. وجدت دراسة أجريت عام 2013 وجود صلة بين التوتر واستنزاف الخلايا في بصيلات الشعر لدى الفئران. لذلك، إذا لاحظت زيادة في عدد الخصل البيضاء، فقد يكون التوتر هو السبب.
التدخين
هناك أيضا صلة بين الشيب والتدخين. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 107 أشخاص وجود صلة بين "ظهور الشعر الرمادي قبل سن الـ30 وتدخين السجائر".
من المعروف أن تدخين السجائر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب. ومع ذلك، فإن التأثيرات الطويلة المدى يمكن أن تتجاوز القلب والرئتين وتؤثر على الشعر. يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسموم الموجودة في السجائر أن تلحق الضرر بأجزاء من جسمك بما في ذلك بصيلات الشعر، مما يتسبب في ظهور الشعر الأبيض المبكر.
اضطراب الغدة الدرقية
قد تكون التغيرات الهرمونية الناجمة عن مشكلة الغدة الدرقية -مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية– مسؤولة أيضا عن ظهور الشيب.
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة رقبتك. يساعد على التحكم في العديد من وظائف الجسم مثل عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تؤثر صحة الغدة الدرقية أيضا على لون شعرك. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقص نشاطها إلى إنتاج كمية أقل من الميلانين في الجسم.
أمراض المناعة الذاتية
يمكن أن يسبب مرض المناعة الذاتية ظهور الشعر الأبيض المبكر. وذلك عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلاياه. في حالة الثعلبة والبهاق، يمكن لجهاز المناعة مهاجمة الشعر والتسبب في فقدان الصباغ.
التعرض للمواد الكيمائية الضارة
الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر الصناعية، أو المنتجات المحتوية على مواد كيميائية قوية، قد يضعف بصيلات الشعر ويؤثر على لونه.
نصائح لتأخير ظهور الشيب
1. التغذية السليمة: اتّبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، خاصة تلك التي تعزز إنتاج الميلانين (مثل B12، النحاس، الحديد).
2. الابتعاد عن التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، وخصص وقتًا للراحة الذهنية والنفسية.
3. التوقف عن التدخين: خطوة ضرورية ليس فقط لصحة الشعر، بل أيضًا لصحة القلب والرئتين والبشرة.
4. استخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر: مثل زيت جوز الهند، زيت الأملا، زيت السمسم، التي تساعد على تغذية فروة الرأس وتعزيز لون الشعر الطبيعي.
5. الابتعاد عن المعالجات الكيميائية القاسية: مثل الفرد والصبغات القوية، والاستعاضة عنها ببدائل طبيعية أو عضوية.
6. استشارة الطبيب عند الحاجة: خاصة إذا كان الشيب مبكرًا جدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فقد يشير إلى نقص غذائي أو مشكلة صحية.
اضف تعليق