في الصباح البارد في فصل الشتاء، تذكر أنه حتى لو كانت السماء تبدو صافية، فهذا يعني أيضًا أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجلد، اذ يحذر أطباء الأمراض الجلدية، من ازدياد خطر حروق الشمس أيضًا عند الانخراط في أنشطة شتوية شائعة حيث يتعرض المرء لارتفاعات أعلى وينعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية الإضافي من الأسطح...
بينما تقوم بتغطية نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين لتبقى دافئًا في برد الشتاء، قد تميل إلى وضع واقي الشمس جانبًا، لكن الخبراء يقولون إن الحماية من الشمس لا ينبغي أن تقتصر على الأشهر الأكثر دفئًا.
"في الصباح البارد في فصل الشتاء، تذكر أنه حتى لو كانت السماء تبدو صافية، فهذا يعني أيضًا أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجلد"، يحذر أطباء الأمراض الجلدية، "يمكن أن يزداد خطر حروق الشمس أيضًا عند الانخراط في أنشطة شتوية شائعة حيث يتعرض المرء لارتفاعات أعلى وينعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية الإضافي من الأسطح، مثل الثلج بالنسبة لمتزلجي الجليد ومتزلجي الجليد".
عند اختيار واقي الشمس، يوصي الأطباء باستخدام منتج واسع الطيف ومقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، يتم تطبيقه قبل التعرض المحتمل للشمس بـ 15 دقيقة على الأقل، وإعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل أو بعد السباحة أو التعرق. "لا تتجاهل الأذنين والأنف والشفتين والجزء الخلفي من الرقبة وأعلى اليدين والقدمين".
للحصول على تغطية إضافية، يقترحون البحث في الملابس والإكسسوارات الواقية من الشمس، المصممة بشكل مثالي مع حماية من الشمس في المادة نفسها. "يتضمن ذلك القبعات ذات الحواف العريضة للرأس. حروق الشمس على فروة الرأس شائعة". خيارات الملابس الأخرى لحماية بشرتك من الشمس هي القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والنظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ابحث عن ملصق عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لمزيد من الحماية.
إن هذه التدابير يجب اتخاذها بغض النظر عن نوع بشرة الفرد ولونها. "وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بسرطان الجلد". بحسب ما نشرته “الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد”.
ما واقي الشمس الذي يجب أن أستخدمه؟
يعتقد البعض أن الكريم الواقي للشمس مخصص فقط لفصل الصيف، مع العلم أنه مهم أيضًا في فصل الشتاء، لذلك يجب دهن البشرة به قبل الخروج من المنزل صباحًا، بغض النظر عن حالة الطقس.
فيما يلي أفضل الكريمات الواقية للشمس:
صن بلوك لوشن للوجه
- مصنوع من الكولاجين البحري الطبيعي ومستخلص زهرة الأكميلا.
- يمنح البشرة أقصى درجات الحماية ضد أشعة الشمس الضارة.
- يكافح علامات شيخوخة البشرة.
- يحافظ على نضارة ونعومة البشرة.
كريم واقي من الشمس يو في ديفينس
- فعال في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يرطب ويغذي البشرة.
- يمكن استخدامه ككريم أساس للمكياج.
كريم واقي شمس هيالورونيك
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يمكن استخدامه ككريم أساس للمكياج.
- غني بعنصر الهيالورونيك، الذي يساعد على ترطيب البشرة.
بوباي كريم الشمس
- يوفر للبشرة حماية كبيرة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مثل حروق الشمس والتصبغات الجلدية.
- مناسب لجميع أنواع البشرة.
- يحتوي على فيتامين هـ المكافح لشيخوخة البشرة.
- مقاوم للماء.
كريم صن أوت للوقاية من أشعة الشمس
- يحتوي على مركب بفيلتر المضاد لأشعة الشمس الضارة.
- يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف. بحسب موقع “الكونسلتو”.
كيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟
1. ترطيب البشرة يوميًا: المرطبات التي تحتوي على البترول أو الكريمات أفضل من المستحضرات للبشرة العادية إلى الجافة. إذا كانت بشرتك حساسة، فاختر مرطبًا بدون عطر أو لانولين. ضع المرطب مباشرة على بشرتك المبللة بعد الاستحمام حتى يتمكن المرطب من المساعدة في حبس الرطوبة على السطح.
2. نظفي بشرتك ولكن لا تبالغي في ذلك، فالإفراط في التنظيف يزيل المرطبات الطبيعية للبشرة، يكفي أن تغسلي وجهك ويديك وقدميك وبين طيات بشرتك مرة واحدة في اليوم، وفي حين يمكنك شطف جذعك وذراعيك وساقيك يوميًا، فليس من الضروري استخدام الصابون أو المنظف على هذه المناطق يوميًا.
3. قلل من استخدام الماء الساخن والصابون إذا كنت تعاني من "حكة الشتاء"، فاستحم بماء فاتر قصير أو استحم بمنظف غير مهيج وغير قائم على المنظفات. بعد ذلك مباشرة، ضع كريمًا سميكًا أو مرطبًا من نوع الفازلين. جفف الجلد برفق.
4. ترطيب الجو يمكن للهواء الجاف أن يسحب الرطوبة من بشرتك. يمكن أن تكون أجهزة ترطيب الجو مفيدة للغاية. ومع ذلك، تأكد من تنظيف الجهاز وتغيير الماء وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة لتقليل العفن والفطريات.
5. احمِ نفسك من الرياح قم بتغطية وجهك واستخدم مرطب الشفاه الذي يحتوي على البترول. كما أن مستحضرات حماية البشرة التي تحتوي على البترول والكريمات التي تحتوي على السيراميد فعالة أيضًا.
6. تجنب البرودة الشديدة يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة اضطرابات جلدية أو قضمة الصقيع لدى بعض الأشخاص. راجع الطبيب على الفور إذا لاحظت تغيرات في لون يديك أو قدميك مصحوبة بألم أو تقرح. إذا شعرت بألم شديد يتبعه فقدان الإحساس في إصبع أو إصبع قدم، فقد تكون مصابًا بقضمة الصقيع.
7. احمِ بشرتك من أشعة الشمس تذكر أن أشعة الشمس في فصل الشتاء قد تكون خطيرة على بشرتك أيضًا. حتى في فصل الشتاء، يجب عليك استخدام كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر إذا كنت تخطط للبقاء في الخارج لفترات طويلة. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الشيخوخة المبكرة للجلد وسرطان الجلد.
8. تجنبي تسمير البشرة في الشتاء إن أسرة التسمير والمصابيح الشمسية الاصطناعية تضر دائمًا بالبشرة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. إذا كنت ترغبين في الحفاظ على نضارة بشرتك في الصيف، فاستخدمي كريمات تسمير البشرة الذاتية مع مرطب إضافي، لأن كريمات تسمير البشرة الذاتية يمكن أن تجفف البشرة أيضًا.
9. تناول مكملات فيتامين د خلال فصل الصيف، يزداد إنتاج فيتامين د الطبيعي لديك نتيجة التعرض اليومي لأشعة الشمس، ولكن مع حلول فصل الشتاء، يقل هذا التعرض. إن تناول مكملات الفيتامينات يمكن أن يضمن لك الحصول على الكميات الموصى بها من فيتامين د على مدار العام.
10. راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت تعاني من جفاف الجلد المستمر، أو التقشر، أو الحكة، أو الطفح الجلدي، أو نمو الجلد الذي يقلقك، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك - ليس فقط في فصل الشتاء ولكن في أي وقت من السنة. بحسب موقع “NewYork Presbyterian”.
اضف تعليق