إن فقدان الوزن هو خيار فعّال للنساء المصابات بتكيس المبايض لتحسين الأعراض والحد من المضاعفات المرتبطة بهذا الاضطراب. من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن تحقيق نتائج ملموسة. ومع ذلك، فإن الاستشارة الطبية الدورية والمتابعة مع المتخصصين هي الأساس...
تكيس المبايض (PCOS) هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سنوات الإنجاب. إذا كنتِ مصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات، فقد تكون دورة الحيض لديكِ غير منتظمة، أو قد تطول مدتها. ومن الممكن أيضًا أن يكون مستوى هرمون الأندروجين مرتفعًا في جسمك.
أعراض ترافق متلازمة تكيس المبايض
ووفقا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، هناك 3 أعراض رئيسة لمتلازمة تكيس المبايض، وهي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- زيادة الهورمونات الذكرية (androgen)، مما قد يسبب أعراضا مثل زيادة نمو شعر الجسم أو شعر الوجه.
- تكيس المبايض، حيث يتضخم المبيضان وتظهر فيهما فجوات تمتلئ بسائل يطلق عليها جيوب أو تجاويف (follicles)، تحيط بالبويضات. ويصل حجم التجاويف إلى 8 ملليمترات. وغالبا لا تستطيع إفراز البويضة، وهذا يعني أنه لا تحدث الإباضة.
من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض من مشكلات صحية أخرى تشمل:
- مرض السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- أمراض القلب.
- سرطان بطانة الرحم (سرطان البطانة الداخلية للرحم).
- ويمكن أن تسبب متلازمة تكيس المبايض القلق والاكتئاب. بحسب موقع "الجزيرة نت".
العلاقة بين تكيس المبايض والوزن
أظهرت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين الوزن الزائد وتفاقم أعراض تكيس المبايض. تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، مما يزيد من احتمالية مقاومة الأنسولين، وهذا يؤثر سلبًا على التوازن الهرموني في الجسم. بالتالي، تعاني النساء المصابات بتكيس المبايض من صعوبة في فقدان الوزن وزيادة الوزن بسهولة أكبر.
النساء الأصغر سنا
في النساء البدينات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ثبت أن فقدان الوزن يحسن مجموعة من السمات الإنجابية والأيضية والنفسية. يوصي بيان موقف جمعية AEPCOS بإدارة نمط الحياة وتقييد الطاقة عند الحاجة كعلاجات رئيسية في متلازمة تكيس المبايض، طالما أن النظام الغذائي آمن ومستدام. فيما يتعلق بالنصائح الغذائية المحددة لمتلازمة تكيس المبايض، فإن الأدلة على أن تركيبة نظام غذائي واحد هي الأمثل في إدارة متلازمة تكيس المبايض محدودة حاليًا. ومع ذلك، فقد أظهرت مجموعة من الأساليب الغذائية المحتملة تأثيرات إيجابية على المعايير الإنجابية والأيضية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، بما في ذلك تعديل مؤشر الجهاز الهضمي والحمل الجلوكوزي، وكمية الكربوهيدرات أو البروتين، واستخدام بدائل الوجبات، وتعديل تناول الأحماض الدهنية أو حساب الدهون أو الكربوهيدرات. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في تركيبات المغذيات الكبرى المثلى في فقدان الوزن والحفاظ عليه في متلازمة تكيس المبايض والاستراتيجيات الغذائية المثلى لإدارة الوزن. عندما توجد حواجز محتملة لإدارة الوزن لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، فإن المزيد من التقييم لكل من التركيبات الغذائية المشبعة المثلى والاستراتيجيات المثلى لعلاج الحواجز الفريدة لإدارة الوزن في متلازمة تكيس المبايض أمر ضروري.
ن فقدان الوزن أمر ممكن وقد ثبت لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من خلال تدخلات منظمة مكثفة. وبالمثل، في عموم السكان، يمكن أن تؤدي التدخلات المكثفة لدى النساء إلى فقدان الوزن، بدعم من مشروع نمط الحياة الصحي للمرأة، حيث تم تقليل الدهون الغذائية إلى 25٪ وزيادة الطاقة والنشاط البدني إلى ما بين 1000 و 1500 سعر حراري في اليوم، مع نتائج إيجابية للوزن والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وضغط الدم والجلوكوز. ومع ذلك، تظل قضية الالتزام بالبرنامج والحفاظ على الوزن على المدى الطويل مصدر قلق لكل من عامة السكان والنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. في دراسة تبحث في الحواجز التي تحول دون مشاركة البرنامج التي تواجهها الأسر التي تحضر برنامج منع زيادة الوزن، اقترح المؤلفون أن البرامج يجب أن تقلل من الحواجز العملية وتوفر النقل ورعاية الأطفال والمرطبات والتعويض المالي. قد تؤدي الجلسات المرنة والاهتمام الوثيق بالدافع والتوقعات إلى تحسين المشاركة. يجب أن تسعى الاستراتيجيات الفعالة أيضًا إلى معالجة الحواجز التي تحول دون اتباع أسلوب حياة صحي لدى الشابات. تشير الدراسات حتى الآن إلى أن قلة الوقت تشكل عائقًا كبيرًا أمام اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني لدى الشابات حاليًا، تفرض معظم التوصيات المتعلقة بفقدان الوزن طلبًا كبيرًا على وقت المشاركين، سواء في إعداد الطعام أو في المشاركة في روتين نشاط بدني محدد. يجب تطوير استراتيجيات بسيطة يمكن أن تتناسب مع الجداول الزمنية المزدحمة للنساء العاملات أو النساء اللاتي لديهن أطفال صغار أو الأمهات العاملات.
تشير مستويات متزايدة من الأدلة إلى أن الإجهاد قد يكون سببًا لأنماط الحياة غير الصحية لدى النساء. كما يبدو أن الأكل العاطفي كان عاملًا مهمًا في التأثير على تناول الطاقة لدى النساء. وبالتالي، يمكن استكشاف الاستراتيجيات التي تنطوي على إدارة الإجهاد في تدخلات إنقاص الوزن للنساء. نظرًا لأن الإجهاد غالبًا ما يرتبط بضغط الوقت، فيمكن أيضًا التحقيق في استراتيجيات إدارة الوقت في سياق إدارة الوزن لدى النساء. على النقيض من ذلك، لا ينبغي لاستراتيجيات إنقاص الوزن الموصى بها أن تضيف إلى عبء التعامل مع الحياة اليومية، وإلا فإن التدخل نفسه سيصبح مصدرًا إضافيًا للتوتر. يعد دعم أفراد الأسرة وغيرهم من الأفراد المهمين في حياة المرأة عاملاً مهمًا في نجاح تعديل نمط الحياة. يمكن التحقيق في التدخلات التي تستهدف البيئة الاجتماعية للشابات، مثل الأسرة أو مجموعات الأقران أو مكان العمل. يمكن أن تشمل التدخلات التي تستهدف الأفراد أيضًا استراتيجيات تمكن الشابات من استنباط الدعم من بيئتهن الاجتماعية.
إن الاستثمار في البحوث المتعلقة بالأساليب الفعّالة لتعديل النظام الغذائي ونمط الحياة من أجل مساعدة النساء في سن الإنجاب على إنقاص الوزن أو الحد من اكتساب الوزن يجب أن يكون محوراً أساسياً في إدارة وباء السمنة. وينبغي أن يكون الوقت الأمثل لمثل هذه الرعاية الوقائية قبل الحمل لدى الشابات "المعرضات للخطر"، مثل المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، على الرغم من أن هذا سيكون أكثر صعوبة، نظراً لأن العديد من حالات الحمل غير مخطط لها. ويجب أن تكون مثل هذه الأساليب مصممة لتلائم الاحتياجات الغذائية والنفسية للنساء خلال سنوات الإنجاب، مع إدراك أن كل لحظة من الاتصال بين مقدم الرعاية الصحية والمريضة ليست حدثاً معزولاً، بل هي جزء مهم من سلسلة متواصلة من الرعاية. وهناك حاجة إلى دراسات متعددة التخصصات قصيرة وطويلة الأجل حول محتوى البرنامج وتقديمه وفعاليته من حيث التكلفة في مجموعات ذات صلة من الشابات. بحسب موقع "سيج للنشر".
الوقاية
لا توجد حاليًا أي وسيلة يمكن لمعظم الناس من خلالها منع متلازمة تكيس المبايض. إن فهمنا للمشاكل المتعلقة بمقاومة الأنسولين يتحسن بسرعة، ويأمل بعض العلماء أن نتمكن في النهاية من منع بعض حالات متلازمة تكيس المبايض إذا تمكنا من تحديد مقاومة الأنسولين وعلاجها في مراحلها المبكرة.
يمكن أن يمنع علاج مرض تكيس المبايض حدوث مضاعفات مثل سرطان الرحم. ولأنك معرضة لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب إذا كنت تعانين من هذه الحالة، فمن المهم للغاية أن تتجنبي التدخين وتحافظي على نظام تمارين صحي وتتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
إذا كنت تعانين من الصرع ولديك أي من أعراض متلازمة تكيس المبايض، فمن المحتمل أنك ترغبين في تناول أدوية أخرى مضادة للصرع بدلاً من حمض الفالبرويك (ديباكوت، ديباكين). يؤثر هذا الدواء على عملية التمثيل الغذائي لبعض الهرمونات التناسلية داخل الجسم، وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
العلاج
يوصى بفقدان الوزن واتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لجميع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض للوقاية من السمنة والمساعدة في الوقاية من أمراض القلب والسكري. تعتمد العلاجات الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض على الأعراض التي تعانين منها وما إذا كنت ترغبين في الحمل.
إن استعادة الدورة الشهرية الطبيعية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرحم. ويمكن تحقيق ذلك باستخدام مكملات حبوب البروجسترون لمدة 10 إلى 14 يومًا كل شهر. وهناك طريقة أخرى لاستعادة الدورة الشهرية وهي تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجيستيرون. ويبدو أن الإستروجين يشير إلى المبايض بأنها يمكن أن تأخذ استراحة من إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. وفي النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل، فإن المبايض تقلل أيضًا من إنتاج الأندروجينات. وبعد ستة أشهر من تناول حبوب منع الحمل، تظهر الآثار الجانبية لنمو الشعر وحب الشباب تحسنًا كبيرًا عادةً.
بالنسبة للنساء اللاتي لا يزال لديهن مشاكل مع الشعر غير المرغوب فيه وحب الشباب، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للأندروجين. أكثر الأدوية المضادة للأندروجين شيوعًا هو سبيرونولاكتون (ألداكتون)، على الرغم من توفر أدوية أخرى. يمكن أيضًا استخدام النتف أو العلاج بالليزر التجميلي (التحليل الكهربائي) لإزالة الشعر.
من الممكن الآن مساعدة حوالي 75% من النساء المصابات بهذه الحالة على الحمل. ويعتبر سيترات الكلوميفين هو العلاج الرئيسي. وهو دواء يساعد المبيض على إطلاق بويضاته.
قد يصف لك طبيبك أدوية لعلاج مرض السكري تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين. يمكن للعديد من أدوية علاج مرض السكري — مثل الميتفورمين (جلوكوفاج، الإصدارات العامة) والبيوجليتازون (أكتوس، الإصدارات العامة) — أن تعمل على خفض مستويات هرمون التستوستيرون، واستعادة الدورة الشهرية الطبيعية واستعادة الخصوبة.
إذا حدثت هذه الأعراض مع متلازمة تكيس المبايض، فيجب علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. وعلى الرغم من أن الجراحة كانت في السابق علاجًا شائعًا لتكيس المبايض، إلا أنها تُستخدم الآن بشكل نادر. يمكن أن يؤدي إزالة جزء أو أجزاء من المبيض بإجراءات تسمى استئصال الإسفين أو حفر المبيض إلى تقليل كمية هرمونات الأندروجين في الجسم وتحسين الأعراض مؤقتًا. بحسب موقع " Harvard Health Publishing".
إن فقدان الوزن هو خيار فعّال للنساء المصابات بتكيس المبايض لتحسين الأعراض والحد من المضاعفات المرتبطة بهذا الاضطراب. من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن تحقيق نتائج ملموسة. ومع ذلك، فإن الاستشارة الطبية الدورية والمتابعة مع المتخصصين هي الأساس لضمان أن الخطوات المتخذة صحية ومناسبة للحالة الشخصية.
اضف تعليق