قلة النوم وعدم القدرة على اتخاذ القرارات... شيخوخة مبكرة

أوضحت أحدث دراسة إنكليزية – يابانية مشتركة أن العمل ساعات طويلة وعدم الحصول على قسط كاف من النوم هما أقرب طريقة للتعب، وإشارت الدراسة أن العمل لمدة 60 ساعة أو أكثر أسبوعياً وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم قد يضاعفان من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية.

وقد أكدت الدراسة إلى أن هنالك صلة بين الأزمات القلبية والنوم لمدة 5 ساعات أو أقل لمدة ليلتين في الأسبوع وكانت الدراسة قد شملت 260 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 40 و60 سنة أصيبوا بأزمات قلبية مقارنة بينهم وبين 445 شخصاً ممن ليس لديهم تاريخ في الاضطرابات القلبية وأضافت الدراسة أن المخ مجموعة من المراكز وكل مركز له وظيفة محددة مثل التحكم في الحركة والحواس والتوازن والذاكرة وبالتالي بالفعل يتحكم في كل أجهزة الجسم وأخطر شيء ينخرط الشخص في الأعمال الشاقة المجهدة بدون أخذ ساعات النوم المطلوبة يومياً والتي يكون متوسطها من 8 – 6 ساعات لأي إجهاد بدني ذهني وتقل كفاءة مراكز المخ المختلفة فيشعر الشخص بثقل في الحركة وعجز في كفاءة الحواس وضعف في الذاكرة وقلة التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات... وهي عوامل مساعدة على ظهور الشيخوخة المبكرة، كما أثبتت الدراسات الحديثة أن التوتر العصبي نتيجة عدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.