|
تعد الرياضة من مكملات الحياة السوية، وفيما يتعلق بالشيوخ فانهم
الشريحة الاكثر وهنا والاكثر تعرضا للامراض العقلية والجسدية ايضا من
بين الفئلت العمرية الاخرى.
فقد ذكرت دراسة نشرت اخيرا ان التمرينات الرياضية الروتينية حتى لو
كانت المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تساعد في الوقاية
من عته الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدى الاشخاص الذين تزيد اعمارهم
عن 65 عاما.
وقال رئيس فريق البحث اريك لارسن وهو مسؤول بمركز للدراسات الصحية
في سياتل ان التمرينات الرياضية قد تساعد كبار السن عن طريق تحسين
وظائف المخ بزيادة تدفق الدم الى مناطق في المخ تستخدم للذاكرة.
واضاف قائلا "أوضحت ابحاث أجريت في وقت سابق ان ضعف تدفق الدم يمكن
ان يسبب تلفا في هذه المناطق بالمخ. ولذلك فان احدى النظريات هي ان
التمرينات الرياضية قد تمنع التلف بل وتساعد على اصلاح هذه المناطق عن
طريق زيادة تدفق الدم."
ووصفت دراسته التي نشرت في دورية حوليات الطب الباطني بأنها اكثر
دراسة قاطعة الى الآن بشأن العلاقة بين التمرينات الرياضية وعته
الشيخوخة.
وقال لارسن "حتى اولئك المسنين الذين يبذلون اقل القليل من المجهود
الخفيف مثل المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يبدو انهم يحققون
استفادة... وبناء على هذه النتائج فاننا ننصح كبار السن... بالاستفادة
منها لان التمرينات الرياضية قد تبطيء سرعة حدوث مشاكل التفكير
المصاحبة للتقدم في العمر."
وأجريت الدراسة على مدى ست سنوات وشملت 1740 شخصا يبلغ عمرهم 65
عاما او اكثر. واكتشفت ان اولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية ثلاث
مرات أو اكثر اسبوعيا ينخفض لديهم بنسبة تصل الى 40 في المئة احتمال
الاصابة بعته الشيخوخة مقارنة بالذين يمارسونها بمعدل اقل.
وقال لارسن "مع تقدم مواطنينا في العمر هناك حاجة لوضع استراتيجيات
من اجل تقليص خطر وابطاء الاصابة باضطرابات عقلية مثل مرض الزايمر.
"وهذه الاكتشافات توضح ان برامج لتشجيع المسنين على ممارسة
التمرينات الرياضية يجب ان تكون جزءا من تلك الاستراتيجيات." |
